Aufnahmen zum Testhören
Sanfte Stunde mit vielen Infos
In dieser sanften 70 Min. Stunde erkläre ich alle wichtigen Grundlagen des Sivananda-Hatha-Yoga. Sie ist deswegen besonders geeignet für alle, die diesen Stil kennenlernen oder (wieder) einsteigen wollen.
Sie besteht aus diesen Übungen:
Anfangsentspannung mit Einführung, Krokodilsübung, Schulter-/Nackenübung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung, herabschauender Hund, sitzende Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobra, dynamische Katzenübung, Schlussentspannung
Auf Youtube gibts auch ein paar Yogastunden als Videos zum Mitmachen.